のりの男磨き

階段や、駅から会社までの通勤路で息切れするのは心肺機能の低下が原因。HIIT・有酸素運動・禁煙の３ステップで、疲れにくい軽快な身体を取り戻す方法を紹介します。

仕事中に疲れやすくなったと感じたら、体力低下のサイン。週2回の筋トレ・朝食の工夫・睡眠改善で、40代からでも疲れにくい身体を取り戻す方法を紹介します。

喫煙で落ちた持久力は、禁煙とトレーニングで確実に回復できます。酸素を取り戻し、疲れにくい身体へ。禁煙外来や代替習慣も紹介。

最近お腹が気になる、健康診断の数値が悪化…そんな不安を抱えるあなたへ。酒太り解消と肝臓を守るための実践法を紹介します。

「このままでは病気になるかも…」そんな不安を抱える41歳のあなたへ！運動不足を解消し、健康診断D判定から脱却する３つの健康習慣を紹介します。

40代から太りやすくなった原因は基礎代謝の低下です。筋トレ・朝の軽い運動・十分なタンパク質摂取で痩せやすい体質へ改善しましょう。

代謝・食事・アルコール量の見直しで無理なく痩せやすい体質へ。筋トレで基礎代謝を上げ、食事管理アプリや休肝日で生活習慣を整え、健康的に理想の体型を目指す方法を紹介します。

「お腹が出てきた…」と鏡を見て落ち込み、健康診断の結果に不安を感じている40代へ。筋トレ×有酸素運動と食習慣の改善で、若々しい体と活力を取り戻す方法を紹介します。

中年太りや生活習慣の乱れに悩む40代男性必見！パーソナルトレーナーと二人三脚で正しい姿勢・食事・時間管理を整えれば、自己流では解決できなかった悩みも克服できます。そんなパーソナルトレーナーを選ぶ上で大切なことを「求めるべきこと」として徹底解説！！

パーソナルトレーナーの役割やタイプを知れば、理想の身体づくりが加速します。目的別の選び方と活用法を解説します。