自分をつくる食事だから
突然ですが、女性からモテるための身体を手に入れたいのに「食事管理が続かない」「何を食べればいいか覚えるのが面倒」という悩みはありませんか？私自身、考えるのが面倒で「食べるもの」「自分へのイメージ」「メンター」を最初に決めるだけというシンプル発想からスタート。3５歳で始め、５年間継続して習慣化できたからこそ、その効果は確かなものです。決めてしまえば、毎回メニューを考える必要はなく、ジャンクフードを自然と避け、新鮮な食材や栄養バランスを保つ行動がラクに。結果として、自己管理能力が向上し、内面から輝く自分へと成長。日々の食事を制することで、外見も磨かれ、周囲から「自己管理力が高い人」として一目置かれる理想の未来が手に入ります。今すぐこれから紹介する３つを取り入れて、モテる身体への第一歩を踏み出しましょう！
食べるものへのテーマは腸活
まずは食材については健康を意識するよりも、腸活を意識してください。腸活とは腸の環境をよくするための食べ物を摂取することです。食材や食品選びで以下のことを意識して選んでください。
- 発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌など）
- 食物繊維（海藻類、きのこ類、こんにゃく、野菜、豆類など）
※食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、個人的にはあまり気にする必要はない感じです。
自分を食材と考える
この発想は、ネット上の都市伝説「桃娘（タオニャン）」を思い出したことがきっかけです。桃娘とは、母乳を断った後に桃と水だけで育てられ、全身から桃の香りを放つ少女の伝説であり、成長後には権力者に献上され、その身体が不老長寿の妙薬とされたといわれます。
このイメージを自分に置き換えてみましょう。たとえば、ジャンクフードや栄養価の低い飼料ばかりを与えられた牛の肉は、焼肉にしても魅力的に感じませんし、乾いた土で育った果物は味や香りに乏しいものです。自分自身を「食材」と考え、毎日の食事がその価値を左右するとイメージすることで、自然とジャンクフードを避け、香りや栄養価の高い食材を選びたくなります。
こうした意識を持つことで、無意識に食生活が改善され、結果として香り高く、味わい深い「自分」へと成長できる──そんなメンタリティを育むのが狙いです。
かっこよさの追求する – 食事メンター
かっこよさを追求することは、男磨きにおいてさまざまな場面で重要です。それはもちろん食生活も同様です。私は、自分が「かっこいい」と感じる人物を思い浮かべ、それを食生活の指針にしています。たとえば、宮本武蔵や諸葛亮孔明、吉田松陰、ルパン三世、白銀本気など。過去の経験や趣味の中で、「この人は格好いいな」と憧れた歴史上の人物やアニメ・漫画のキャラクターを思い浮かべています。
食生活を客観的に振り返る際には、以下のようにイメージを働かせます。
- 宮本武蔵なら、ファストフードは似合わないし、その時代にあっても食べないだろう。
- 諸葛亮孔明なら、自分の畑で育てた新鮮な野菜をそのまま味わいそう。
- 吉田松陰なら、沢庵に味噌汁と麦飯のように質素だが無駄のない献立を好みそう。
- ルパン三世なら、不二子ちゃんとのディナーで上質なステーキとワインを味わってそう。
- 白銀本気なら、母の味や、地元の職人さんが常連でいるような店で食べるだろう。
このように、「彼らならどんな食事をとるか」を想像し、自分の現在の食生活と照らし合わせることで、理想の食習慣を自然と組み立てることができます。あなたもこれまで出会った中で「かっこいい」と感じた人物を思い浮かべ、その人のライフスタイルをイメージしながら、食事を組み立ててみてください。
まとめ
Point（結論）
食事管理は、あらかじめ「食べるもの」「自分を食材だとイメージする」「食生活メンター」を決めておくことで、簡単に継続できる。
Reason（理由）
毎回何を食べるか自分で考えるのは面倒で、判断基準があいまいだと迷いが生じる。あらかじめ食材や、イメージなど決めると、余計な思考やストレスを省き、習慣化しやすくなる。
Example（具体例）
例えば、
- 食べるもの：決めているとスーパーや献立で迷わない
- 自分へのイメージ：自分を食材だとイメージすることで美味しそうな人物に近づく
- メンター：歴史上の人物なこれを食べるだろうと、イメージを持つことで客観的な食生活の見直しに繋がる
Point（再結論）
このように「何を食べるか」「どう在りたいか」「誰を手本にするか」を先に定めることで、迷わず続けられる効果的な食事管理法となる。
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